Run & Yoga
Een intensieve cursus met 3 lessen 120 minuten, waarbij yoga oefeningen op technische wijze worden doorgelicht en zo een vertaalslag wordt gemaakt naar het hardlopen. Het beoefenen van Critical Alignment Yoga (CAY) maakt je bewust van fysieke zowel als mentale spanningen en help deze structureel op te lossen. Deze bewustwording wordt in de Run & Yoga lessen gecombineerd met een hardlooptechniek, die de inzet van kracht en spanning minimaliseert en een lichte vrije loopbeweging bevorderd. Zo leer je veel efficiënter op een meer ontspannen manier te lopen en daarbij wordt het lopen veel plezieriger.
Voor wie? Deze workshop is voor zowel ervaren als onervaren hardlopers die hun techniek willen verbeteren en/of meer inzicht willen krijgen in terugkomend ongemak of blessures tijdens en na het hardlopen. De workshop is voor iedereen die de basiselementen van de Run & Yoga wil leren kennen. Je hoeft niet perse ervaring te hebben met hardlopen, CAY of yoga in het algemeen, maar het zal de voortgang in deze techniek sterk kunnen beïnvloeden. Het doel is om inzicht te krijgen in de houding (alignment) van het lichaam tijdens het hardlopen en de wijze waarop CAY hierin kan bijdragen. Iedere deelnemer krijgt de mogelijkheid op zijn eigen niveau en tempo te leren hardlopen.
Related posts
10 december 2023 om 10:00 tot 11:30 Welkom bij de admcirkel in De Boshut in Schagerbrug (Ruigeweg 139)! Op zondag 10 december van 10:00 tot 11:30 zal Anke weer een maandelijkse ademcirkel verzorgen. De ochtend begint met beweging en meditatie, en na een korte uitleg van de techniek starten we samen de verbonden ademhaling op. […]
Beginnerscursus Inzichtmeditatie
Voor wie Voor iedereen die op zoek is naar meer acceptatie, rust en verbinding in het leven. Door meditatie leer je de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn, niet zoals wij denken dat ze zijn. Ben je nieuwsgierig of meditatie iets voor jou is? Of heb je gemerkt dat het beluisteren van geleide meditaties […]
MELT workshop
Meltworkshop Op vrijdag 1 december 2023 zal Rob Beenker weer een Melt workshop aanbieden bij YPHS. Wil jij leren hoe je je fascia (bindweefsel) soepel maakt en houdt, zodat je makkelijker beweegt, minder pijnklachten hebt en lekkerder in je vel komt? Dan is deze MELT workshop interessant voor jou! Meer informatie en inschrijven ga naar Studio […]