Run & Yoga
Een intensieve cursus met 3 lessen 120 minuten, waarbij yoga oefeningen op technische wijze worden doorgelicht en zo een vertaalslag wordt gemaakt naar het hardlopen. Het beoefenen van Critical Alignment Yoga (CAY) maakt je bewust van fysieke zowel als mentale spanningen en help deze structureel op te lossen. Deze bewustwording wordt in de Run & Yoga lessen gecombineerd met een hardlooptechniek, die de inzet van kracht en spanning minimaliseert en een lichte vrije loopbeweging bevorderd. Zo leer je veel efficiënter op een meer ontspannen manier te lopen en daarbij wordt het lopen veel plezieriger.
Voor wie? Deze workshop is voor zowel ervaren als onervaren hardlopers die hun techniek willen verbeteren en/of meer inzicht willen krijgen in terugkomend ongemak of blessures tijdens en na het hardlopen. De workshop is voor iedereen die de basiselementen van de Run & Yoga wil leren kennen. Je hoeft niet perse ervaring te hebben met hardlopen, CAY of yoga in het algemeen, maar het zal de voortgang in deze techniek sterk kunnen beïnvloeden. Het doel is om inzicht te krijgen in de houding (alignment) van het lichaam tijdens het hardlopen en de wijze waarop CAY hierin kan bijdragen. Iedere deelnemer krijgt de mogelijkheid op zijn eigen niveau en tempo te leren hardlopen.
Related posts
Dagretraite ‘De lente ontwaakt’
Op zondag 30 april ben je van harte welkom om de diepte in te gaan tijdens deze vruchtbare tijd van de lente. Wat wil er in jou ontwaken? Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Wat wil er ruimte krijgen in jouw leven? Op deze dagretraite nodigen we jou uit om laag voor laag af […]
Beginnerscursus Inzichtmeditatie
Voor wie Voor iedereen die op zoek is naar meer acceptatie, rust en verbinding in het leven. Door meditatie leer je de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn, niet zoals wij denken dat ze zijn. Ben je nieuwsgierig of meditatie iets voor jou is? Of heb je gemerkt dat het beluisteren van geleide meditaties […]
Ademcirkels met Anke
Vanaf 5 februari zal Anke elke eerste zondagochtend van de maand van 11:00-12:30 een maandelijkse ademcirkel verzorgen. De ochtend begint met beweging en meditatie, en na een korte uitleg van de techniek starten we samen de verbonden ademhaling op. Het is een krachtige ademhalingstechniek, die we liggend uitvoeren, waarbij we bewust de pauze tussen de […]